【BG注册】五种谷物的营养功效及食用方法

本文摘要:1.高粱轻养肝 高粱和大豆都归属于杂粮,但毕竟五谷里不能补的配角,高粱具备养肝益胃、发散止泻的功效,特别是在是患上慢性呕吐的人,持续不吃一段时间后,不会有较好的功效。多不吃八种食物调节夏季油腻皮肤 作法:把高粱米加工成面粉后拌,用热水填充稀糊每天早晚饭前服用。 2.大豆轻养肾 大豆中的黑豆被称作“肾之谷”,中医指出它具备补肾强身、止痛、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗起到。作法:泡发后打做成豆浆,或熬黑豆粥,每天早晚各一次。 3.小麦轻养心 小麦被称作“五谷之贵”。

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1.高粱轻养肝 高粱和大豆都归属于杂粮,但毕竟五谷里不能补的配角,高粱具备养肝益胃、发散止泻的功效,特别是在是患上慢性呕吐的人,持续不吃一段时间后,不会有较好的功效。多不吃八种食物调节夏季油腻皮肤 作法:把高粱米加工成面粉后拌,用热水填充稀糊每天早晚饭前服用。

2.大豆轻养肾 大豆中的黑豆被称作“肾之谷”,中医指出它具备补肾强身、止痛、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗起到。作法:泡发后打做成豆浆,或熬黑豆粥,每天早晚各一次。

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3.小麦轻养心 小麦被称作“五谷之贵”。中医指出它能养心安神、除忘去燥。对避免女性更年期综合征、自汗盗汗以及焦躁情绪有食疗起到。作法:所取带上皮的全小麦熬粥,或去中药店卖一些浮小麦煮水,每天早中晚服用。

4.小米轻养脾 小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱多病的人而言,堪称是进补的上品,可补中益气、延年益寿。作法:煮一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

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中年人保健 5.大米轻润肺 大米涵括稻米、紫米等,在经常出现肺热、腹痛等症状时,具备很好的滋阴润肺的起到。作法:用小火熬制大米粥,以后米汤浓稠,只喝米汤吃米粒,随时可服用。


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